Gymnastik für Frauen - "lieber fit als faul"

Übungsstunde: Mittwoch, 20.00 bis 21.00 Uhr

Übungsleiterin, Martina Betz begeistert unsere Frauen mit einem ständig wechselnden Programm, z.B.

  • Gymnastik mit Handgeräten (Flexibar, Tube, Minitube, Ball, Keulen, Reifen Stab, Thera-Band usw.)
  • Streching, Aerobic, Steb-Aerobic
  • Callanetics (Bauch-Beine-Po oder Body-Forming)
  • Pilates, Circle Training
  • Wirbelsäulengymnastik
  • Entspannungspraktiken
  • Radtouren (im Sommer)
  • Trimm-Dich-Pfad (im Sommer)
  • Wanderungen (Winterwanderung, je nach Wetter auch im Sommer)

In dieser Gruppe steht nicht die Perfektion im Vordergrund, sondern die Freude an der Bewegung und das Mitmachen, je nach Können und Kondition. Die Übungsleiterin möchte dadurch eine bessere Körperhaltung und Körperwahrnehmung erreichen. Durch gezielte Koordinationsübungen wird auch unser Gehirn trainiert.